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Steve Cotter es uno de los expertos en kettlebell más conocidos de la Tierra, aunque "misionero de kettlebell" podría ser un término más apropiado. Pasa la mayor parte del año viajando por el mundo promoviendo kettlebells y impartiendo seminarios y certificaciones como fundador y director de la International Kettlebell Fitness Federation (IKFF), uno de los organismos más influyentes en el deporte.

Cotter es un chico complejo. No solo es una autoridad de renombre mundial en balas de cañón con asas, es un entrenador del club de levantamiento de pesas de EE. UU., Un especialista certificado en acondicionamiento y fuerza, un campeón nacional en kuoshu (un tipo de kung fu) de pleno contacto, un vegano apasionado, y fue nombrado como uno de los 100 hombres más aptos de todos los tiempos por Men's Health después de que desplegó una docena de sentadillas con un kettlebell de 70 libras en cada mano

Conoce la fuerza y el acondicionamiento, entrena a los equipos de la NFL e incluso a los Navy Seals de los Estados Unidos, y sabe exactamente cómo convencer a los escépticos atletas de que las pesas pueden dar el salto del deporte girevoy para convertirse en una parte indispensable del entrenamiento para el levantamiento de pesas olímpico, el levantamiento de pesas y la preparación física en general. .

Nos reunimos con Steve a través de Skype desde su base actual en Rimini, Italia, para aprender las estrategias precisas que los atletas de fuerza pueden usar para mejorar su deporte y su preparación física general.

Hapkido Force Training

2018-10-08

KettlebellForce pesarusaforce

Encyclopedia of Kettlebell Lifting, Vol 1

Descripción

¡Steve Cotter entrega la mercancía con el DVD MÁS GRANDE de Kettlebell Training Instructional de todos los tiempos! The Encyclopedia of Kettlebell Lifting es un sistema de entrenamiento intensivo de A a Z con 8 horas de video de alta calidad. Aprenderá un completo sistema de capacitación para satisfacer sus necesidades desde el inicio y la preparación hasta las técnicas avanzadas y las habilidades de competencia. Incluida en el interior se incluye una Guía de programas única que ofrece programas personalizados desde principiante, intermedio y avanzado hasta entrenamiento de fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y poder explosivo.

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Pistol Pesa

1218/5000 En este nuevo y emocionante DVD, Steve Cotter te enseña cómo dominar una de las técnicas más difíciles conocidas en fuerza y acondicionamiento, ¡la Pistola! Esta increíble proeza de fuerza y flexibilidad es la mejor exhibición del dominio de un individuo sobre su propio cuerpo. Para la mayoría, una pistola de peso corporal completo es tan difícil que muchos no pueden hacer ni una sola repetición. Al dominar la pistola, Steve Cotter ha diseñado un programa que permitirá a prácticamente cualquier persona, independientemente de su nivel de condición física actual, aprender los secretos de cómo realizar esta increíble técnica. Steve rompe el régimen de entrenamiento en múltiples segmentos: equilibrio, flexibilidad y fuerza. También ha desarrollado tres niveles separados de entrenamientos que puedes realizar para crear el poder y la flexibilidad necesarios. Estos entrenamientos están diseñados específicamente para que puedas alcanzar una Pistola completa porque cada entrenamiento se vuelve cada vez más difícil. ¡Cuando termines los tres niveles de entrenamiento, estarás listo para dominar la pistola! Como un bono adicional, Steve también ha incluido algunos Pistols extremadamente avanzados, como los Pistolas pesados y los Russian Pistols, para los fanáticos de la Y que siempre están tratando de llegar al límite.

PesaRusa

¡Llévalo a un nivel completamente nuevo con la nueva fuerza extrema de Steve Cotter: el entrenamiento de 12 semanas con Kettlebell! Este increíble sistema se basa en la fuerza personal y el programa de acondicionamiento metabólico de Steve que utiliza, y es una acumulación de años de entrenamiento con algunos de los mejores atletas de Kettlebell del mundo. Todo el programa Extreme Strength sigue 3 entrenamientos por semana durante 12 semanas, con el único objetivo de mejorar tu habilidad de levantamiento con Kettlebell y obtener ganancias espectaculares para levantar Kettlebells más pesados para obtener más repeticiones.

El entrenamiento de cada día está diseñado para mejorar progresivamente uno o más conjuntos de habilidades de levantamiento de Kettlebell utilizando métodos avanzados de entrenamiento de Kettlebell ruso junto con ejercicios de pesas específicas y ejercicios de pesas corporales específicos (si no tiene pesas se proporcionan levantamientos de Kettlebell alternativos). Este es el régimen de entrenamiento exacto que Steve Cotter siguió para su entrenamiento de Kettlebell Sport del 2010-2011 que le permitió obtener ganancias masivas con su resistencia y volumen de Kettlebell, junto con su cuerpo en la mejor condición física de su carrera. El elemento más exclusivo del Programa de 12 semanas de fuerza extrema es que al elegir el peso adecuado de Kettlebell, cualquiera puede hacer los entrenamientos independientemente de la condición física o la habilidad de Kettlebell.

Todo lo que necesita saber está cubierto antes de comenzar el programa de 12 semanas, ya que Steve le enseña la técnica de levantamiento adecuada con discusiones en profundidad sobre la respiración, el ritmo de entrenamiento, la recuperación y mucho más. Luego, seguirá a Steve a través de cada entrenamiento, ya que él personalmente lo capacita para proporcionarle horas de consejos de levantamiento, estrategias y una motivación inmediata para que obtenga resultados extremos. Incluso puedes hacer ejercicios de calentamiento y enfriamiento con Steve, lo que hace que este sea el sistema Kettlebell más completo que se haya creado.

El programa de DVD Extreme Strength incluye 36 ejercicios de seguimiento (repetición de las semanas 7 a 12 con modificaciones de peso), un calentamiento de la articulación y 2 rutinas de enfriamiento. También se incluye una sección de instrucción en profundidad por separado, donde Steve enseña los puntos finos de cada ejercicio que está utilizando durante todo el programa de 12 semanas. Esto incluye cada levantamiento Kettlebell y todos los ejercicios con barra en el programa. También recibe el Registro de entrenamiento de fuerza extrema que muestra cada ejercicio individual, el conteo establecido y la repetición que realizará durante las 12 semanas completas. El registro de entrenamiento específicamente diseñado muestra todos los entrenamientos, ejercicios, series y rep cuenta y tiene una sección única para registrar el progreso de cada entrenamiento.

¡Este es sin lugar a dudas el sistema de entrenamiento Kettlebell más grande y efectivo que se haya puesto en DVD y es una visita obligada para todos aquellos que buscan llevar el levantamiento y acondicionamiento físico de Kettlebell a un nivel completamente nuevo!

El paquete incluye:

DVDs de 12 semanas de fuerza extrema

36 seguir los entrenamientos

Más de 12 horas de instrucción en video.

3 ejercicios de calentamiento y enfriamiento de las articulaciones

Registro de entrenamiento impreso de 12 semanas

TRAINING FORCE

Estás listo… … Para llevar su estado físico y sus metas profesionales al siguiente nivel? Actúe ahora para convertirse en miembro de Kettlebell y del equipo de fitness de Steve Cotter, la International Kettlebell and Fitness Federation (IKFF). “Steve Cotter es uno de los entrenadores más talentosos del país. Él tiene años de experiencia para compartir que van más allá de simplemente mejorar el cuerpo físico. "Disfruté mucho conectándome con él y aprendiendo a implementar kettlebell, peso corporal y, lo que es más importante para mí, las técnicas de visualización que mejoraron mi rendimiento y la calidad de mi vida". - Jeff Salzenstein, Profesional de tenis ATP, All American Stanford. ¿Qué es el IKFF? IKFF es una organización cuyos objetivos son dobles: promover el entrenamiento con Kettlebell y la forma física y mental completa en una escala global, y apoyar a nuestros miembros en el desarrollo de las habilidades necesarias para acelerar sus propios negocios orientados a la actividad física. . La visión para crear esto es ofrecer a los entusiastas apasionados del fitness un recurso sensato y en constante evolución en el que puedan confiar. ¡Está a la vanguardia del entrenamiento y acondicionamiento atlético!Un kettlebell es una herramienta de entrenamiento tradicional rusa que se ha utilizado desde principios de siglo para desarrollar acondicionamiento físico y acondicionamiento físico completo. Un kettlebell parece una bola de cañón con un mango. La forma del kettlebell permite un posicionamiento único del peso directamente sobre su centro de masa (a diferencia de un DB o BB que debe mantenerse frente al cuerpo) y le permite mantener la mano y las muñecas en una alineación neutral, lo que permite mayor resistencia y longevidad en los levantamientos centrales para que pueda producir un volumen de ejercicio mucho mayor y, por lo tanto, Mayor acondicionamiento y fitness. Algunos de los beneficios del entrenamiento con kettlebell incluyen: Fuerza mejorada Increíble capacidad de trabajo (resistencia de fuerza) Atleticismo mejorado: flexibilidad, coordinación, equilibrio, etc. Pérdida de peso Prevención de lesiones Dureza mental Masa muscular magra y funcional Refuerzo de toda la cadena posterior. Fuerza del núcleo Aplicaciones deportivas y de combate. Centrado en el miembro Existimos para apoyar y ayudar al crecimiento de nuestros miembros. Integridad Nos enfocamos en sobresalir en lo que somos buenos. Mente global El mundo moderno está casi completamente integrado. IKFF está a la vanguardia de las soluciones de acondicionamiento físico y salud para una audiencia global; Nuestro alcance se extiende por todo el mundo. Integradora Somos integrales y prestamos igual atención a la mente, el cuerpo, el espíritu y el bienestar, la salud, el bienestar y el bienestar. Flexible Nuestro objetivo constante es mejorar y seguir siendo capaces y dispuestos a aprender, crecer y modificar según sea necesario para mejorar. Equilibrio mente-cuerpo-espíritu