Encyclopedia Of Bodyweight Conditioning

Descripción

¡Steve Cotter, instructor de acondicionamiento físico y acondicionamiento físico de clase mundial, Steve Cotter, le muestra cómo llevar su entrenamiento a otro nivel! Este DVD de gran potencia ayudará a reducir la grasa corporal y explotará tus músculos, y mejorará y optimizará significativamente tu físico como ninguna otra rutina. Agregue fuerza y flexibilidad en las articulaciones, flexibilidad muscular y resistencia, ¡y cortará sus músculos como una máquina con 160 ejercicios de calidad! Cada disco se enfoca en 1 de 3 áreas, parte superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo y núcleo. Así es como construir músculo de calidad, movilidad articular y cardio.

Volúmenes incluidos:

Volumen 1: ENTRENAMIENTO DEL CUERPO SUPERIOR

Volumen 2: ENTRENAMIENTO DEL CUERPO INFERIOR

Volumen 3: entrenamiento básico

El instructor de Kettlebell y fuerza y ​​acondicionamiento de clase mundial, Steve Cotter, está de vuelta con su serie de DVD de entrenamiento Kettlebell más intenso hasta la fecha, ¡el entrenamiento extremo Kettlebell! Este increíble set de 4 DVD es una compilación sorprendente de los ejercicios de Kettlebell rusos más efectivos que se hayan reunido jamás. El entrenamiento extremo con Kettlebell incluye diez increíbles ejercicios de seguimiento que van desde la musculación hasta el núcleo y los abdominales hasta los ejercicios cardiovasculares. Cada entrenamiento fue creado por Steve Cotter y son los mismos entrenamientos que realiza a lo largo de su régimen de entrenamiento con Kettlebell. Si está listo para llevar su Kettlebell Lifting al extremo, ¡no querrá estar sin esta poderosa serie de DVD!

DVD 1:
VOLUMEN 1: Entrenamiento de la parte superior del cuerpo

1 - introducción a la parte superior del cuerpo
2 - calentamiento de la parte superior del cuerpo
3 - entrenamiento de la parte superior del cuerpo

TIEMPO DE EJECUCIÓN: 36 minutos.

DVD 2:
Volumen 2: entrenamiento de la parte inferior del cuerpo

1 - Introducción a la parte inferior del cuerpo.
2 - calentamiento de la parte inferior del cuerpo
3 - entrenamiento de la parte inferior del cuerpo

TIEMPO DE EJECUCIÓN: 36 minutos.

DVD 3:
VOLUMEN 3: Entrenamiento Abs / Core

1 - Introducción a abs y core
2 a 10 minutos de abdominales y ejercicios para mantener el pie
Ejercicios abdominales de 3 a 10 minutos y piso central 1
Ejercicios abdominales de 4 a 10 minutos y piso central 2
5 - entrenamiento de núcleo / circuito 1
6 - entrenamiento de la base / circuito 2

TIEMPO DE EJECUCIÓN: 60 minutos.

DVD 4:
VOLUMEN 4: Cardio / Circuito de entrenamiento

1 - entrenamiento de circuito de pesas rusas
2 - 20 minutos de ejercicio cardiovascular
3 a 10 minutos de ejercicio cardiovascular

TIEMPO DE EJECUCIÓN: 90 minutos.

PROXIMAMENTE!!

Denis Kanygin Kettlebell DVDs de instrucción e instrucción

Denis Kanygin, nacido en Rusia, ha estado entrenando con Kettlebells desde la edad de 8 años, donde se formó formalmente en el levantamiento de Girevoy Kettlebell. Ha competido competitivamente en Rusia y ahora vive en los EE. UU. Enseñando y predicando los mecanismos adecuados del levantamiento tradicional con Kettlebell. Su organización, Kettlebell Systema, se centra en enseñar los elevadores principales de Girevoy y entrenar para obtener la máxima resistencia y resistencia, y corregir los errores comunes del entrenamiento de Kettlebell occidental. Visite www.kettlebellsystema.com para obtener más información sobre sus seminarios y certificaciones de capacitación